低血圧の解消法を1分でまとめました。
低血圧の解消法を1分で説明！
- 「水分を1日1.5Lは飲む」
- 「早寝早起き」
- 「3食きちんと食べる」
- 「タンパク質や野菜や海草類をしっかりと食べる」
- 「塩分は少し多めに取る」
- 「ウォーキングを30分以上する」
- 「日光をしっかりと浴びる」
- 「40度くらいのお風呂に、10分ほど浸かる」
- 「チェダーチーズを食べる」
- 「お茶やコーヒーを飲む」
低血圧の解消法は、
「水分を1日1.5Lは飲む」。「早寝早起き」をする。「3食きちんと食べる」。
「タンパク質や野菜や海草類をしっかりと食べる」。「塩分は少し多めに取る」。
ふくらはぎを鍛える、「ウォーキングを30分以上する」。「日光をしっかりと浴びる」。
体を温め、冷やさないようにする。「40度くらいのお風呂に、10分ほど浸かる」。
血圧を上げるホルモンの材料であるチラチンを含む、「チェダーチーズを食べる」。血圧を下げるアデノシンを抑える、「お茶やコーヒーを飲む」。
以上、低血圧の解消法を1分でお届けしました！
