ストレス解消法を1分でまとめました。
ストレス解消法を1分で説明！
- 「大声を出す」
- 「お風呂にゆっくり浸かる」
- 「睡眠時間を確保する」
- 「嫌いな人に対し、心のなかであえて「ありがとう」と言う」
- 「くだらないと思うことに、心のなかで「ありがとう感謝です」
- 「不幸なことではなく、幸せなこと、恵まれてることを数え、感謝する」
- 「自然の緑を見る」
- 「海に行って、波を見る」
- 「焚き火を見る」
- 「自分にできることと出来ないことを、切り分ける」
- 「求めるハードルを下げ、着実に出来ることを積み重ねていく」
- 「がんばってる自分を褒める」
ストレス解消法は、
「大声を出す」。「お風呂にゆっくり浸かる」。「睡眠時間を確保する」。
「嫌いな人に対し、心のなかであえて「ありがとう」と言う」。「くだらないと思うことに、心のなかで「ありがとう感謝です」と言う」。「不幸なことではなく、幸せなこと、恵まれてることを数え、感謝する」。
「自然の緑を見る」。「海に行って、波を見る」。「焚き火を見る」。ユーチューブでも可。
「自分にできることと出来ないことを、切り分ける」。「求めるハードルを下げ、着実に出来ることを積み重ねていく」。
自分を褒める。「がんばってる自分を褒める」。
以上、ストレス解消法を1分でお届けしました！
