解決策+解消法知ってますか?

ストレス解消法は?1分でカンタン丸わかり!

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ストレス解消法

ストレス解消法を1分でまとめました。

 

ストレス解消法を1分で説明!

  • 「大声を出す」
  • お風呂にゆっくり浸かる」
  • 睡眠時間を確保する」
  • 「嫌いな人に対し、心のなかであえて「ありがとう」と言う」
  • くだらないと思うことに、心のなかで「ありがとう感謝です」
  • 不幸なことではなく、幸せなこと、恵まれてることを数え、感謝する」
  • 「自然の緑を見る」
  • 海に行って、波を見る」
  • 焚き火を見る」
  • 「自分にできることと出来ないことを、切り分ける」
  • 求めるハードルを下げ、着実に出来ることを積み重ねていく」
  • 「がんばってる自分を褒める」

 

 

ストレス解消法は、

「大声を出す」お風呂にゆっくり浸かる」睡眠時間を確保する」

 

「嫌いな人に対し、心のなかであえて「ありがとう」と言う」くだらないと思うことに、心のなかで「ありがとう感謝です」と言う」不幸なことではなく、幸せなこと、恵まれてることを数え、感謝する」

 

「自然の緑を見る」海に行って、波を見る」焚き火を見る」。ユーチューブでも可。

「自分にできることと出来ないことを、切り分ける」求めるハードルを下げ、着実に出来ることを積み重ねていく」

自分を褒める。「がんばってる自分を褒める」

 

以上、ストレス解消法を1分でお届けしました!

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