解決策+解消法知ってますか?

あなたは「悪夢の解消法」知ってますか?

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悪夢 解消法

悪夢の解消法を、1分でまとめました。

 

悪夢の解消法を1分で説明!

  • 「悪夢の原因は、日中のストレス」
  • 「ストレス発散が重要」
  • 「ゆっくり入浴」
  • 「散歩」
  • 「嫌なことは、心の中でありがとうで塗りつぶす」
  • 「寝る前の飲酒は避ける」
  • 「見た夢を思い出し、ポジティブなエンディングに置き換えるトレーニング」
  • 「睡眠時間は充分に確保」

 

 

悪夢の解消法。

「悪夢の原因は、日中のストレス」です。「ストレス発散が重要」です。「ゆっくり入浴」散歩」嫌なことは、心の中でありがとうで塗りつぶす」。などがおすすめです。

「寝る前の飲酒は避ける」見た夢を思い出し、ポジティブなエンディングに置き換えるトレーニング」睡眠時間は充分に確保」するのも有効です。

 

 

 

以上、悪夢の解消法を1分でお届けしました!

 

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ナイフで殺されそうになる、悪夢に悩まされていた人の話

何度も何度も、同じ夢を見ていたそうです。

 

親や友達が殺されて、

自分もナイフを持った女性に追いかけられて、

鍵をかけても、鍵が壊されて襲われそうになる。

 

・・・怖い悪夢です。

 

でもその人は、

枕を変えたら怖い夢を見なくなったそうです。

リラックスるを出来るようになって、悪夢からすっかり解消!

嘘みたいに、見なくなったって太陽のような笑顔で話してました。

枕を変えるというのも、一つの手なんですね。

 

ちなみに、

その人が解消した枕はこちらです。

 

寝返りをストレスなく出来ると、睡眠の質も上がります

安眠を手に入れて、悪夢から開放できたらステキです。

 

 

あなたがもし、

悪夢で悩んだら、このページの方法を試してみてください♪

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